j14手表()

本来该昨天跑，7：11遛完老七回到家，开始下小雨，准备好保鲜袋装手机，刚要出门，雨势变大，一下就是一个半小时，等待中吃了早饭，就决定傍晚去跑。

18：35又开始看乒乓女团与日本的比赛，3：0完胜对方，整个比赛紧张激烈，荡气回肠，高兴之余，喝了点啤酒，时间晚了，干脆不跑了。

今天开始恢复早起，4：35起床，洗漱之后喝了一杯黑咖啡，带着手电去遛老七，顺便帮一个一楼的邻居拧紧了漏水的洗车水枪。

6：35开跑，温度22，开始觉得舒爽。

第2公里纯上坡，速度慢了不少。

3.5公里到蜀龙路，带上口罩，呼吸的难度立马增加了不少；

4公里后开始缓上坡，咕咚配合运动手表通过蓝牙耳机发出心率爆表的指示，188，吓我一大跳，开始减速，脚步变得沉重，大脑开始左右互搏：要不就跑10公里？不去熊猫基地了。不行，今年的任务还多。好吧，那就慢一些；

熊猫基地，受昨天公布郑州六医院医生确诊前到过此地的影响，防控措施更加严格，门口除了工作人员，完全没有游客。绕过大圈的活动栏杆，到洗手间洗手洗脸抹头、小号后，短暂地走了10来米，戴上口罩，返程！

9公里后，取下口罩，鼻腔马上涌进了超过一半的氧气，犹如在高原吸氧，精神也为之一振，再伴随着激烈的音乐，再次完成任务！

56/1800806五晴22-24度优3/15次695.65/2021公里

6：35-8：0112.80公里86分钟（J14：15-14：45）