睡觉戴手表(睡觉戴手表,没事吧)

世界睡眠日又来了，你的睡眠还好吗？能够倒头就睡的人可能很难体会到失眠的痛苦。这两年，失眠问题变得越来越普遍，已经上升到年轻一代，尤其是都市打工人。

OPPO健康统计的数据显示，有近三成上班族睡眠时间不足6小时，用户平均睡眠时长只有6.8小时。

有人表示，年轻人失眠就是“搞钱”的压力，但话也不能说太满，睡眠质量最差的三个行业分别是教育业、服务业、互联网等近年来的高薪行业。可以说，缺钱的睡不着，搞到钱的没觉睡，睡眠真成了当今的奢侈品。

也正是在年轻人群体中，智能手表、各类助眠app等成了生活必备。尤其是智能手表，睡眠监测等功能被大肆宣传，不免让人认为，只要买一块智能手表，我的失眠问题就解决了。

要我说，睡眠监测这种“安慰剂”功能，听一听看一看就行了，不要当真。

首先，睡眠监测只有记录和提醒功能，并不能改善睡眠。手表和app会判断你的睡眠状态，记录深度睡眠时间，整体判断你的睡眠质量。所以，睡眠监测这件事儿，只有记录得准与不准的问题，跟你睡得好与不好没有关系。

其次，许多产品在宣传中强调改善睡眠，手表可以根据睡眠监测的结果，帮你合理规划睡眠时间，到点提醒你睡觉等等。如果仅是提醒睡觉就能治疗或者改善睡眠，恐怕世界上就没有失眠这件事儿了。仔细回忆，很多时候闹钟提醒你起床都没有用，提醒你睡觉就好使了？

当然，并不是建议大家跟智能手表说不，而是在买之前调整好预期，正确看待睡眠监测的功能。比如身边同事就经常炫耀手上华为WatchD的睡眠监测，它强调手表提供的是睡眠呼吸风险筛查，智能识别睡眠、HRV、血氧、心率等信息，筛查睡眠呼吸暂停风险，提供分层分级的改善建议。他也是通过这一功能，了解了自己打呼噜的事实。

最后，失眠是一种病理性问题，有生理的或者心理的原因，对于想治疗失眠的朋友，跟电子产品保持适度距离永远是你需要的。

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