波仔手表(波仔a83)

昨天晚上，我正准备睡了。波仔妈妈给我发消息，告诉我，昨天波仔不仅第一次破天荒的九点前完成了所有作业，而且约定好的出去玩半个小时，也信守承诺，在九点半准时回家。她觉得特别开心。

指责孩子容易引起叛逆

我也很为她高兴。波仔妈妈最近经常找我聊天。她因为二胎预产期临近，最近在家休产假。她跟我聊的内容无非就是孩子现在很叛逆，经常放学不按时回家，电话手表也不带，搞得找不到人。她气急败坏跟我说很晚还没找到波仔都有好几次。最近几天预产期就要到了，她的心情也是起伏很大，莫名烦躁，孕晚期的一些生理反应也让她经常夜不能眠，所以对波仔的态度也很不好。但越是这样，波仔又越叛逆。所以弄的亲子关系特别紧张。不仅如此，她有时候会向先生抱怨，觉得先生只顾着工作，家里的事都不管，尤其是孩子，都不关心关心，抱怨得多了，亲密关系也没以前和谐了。

其实，事实往往就是这样，当我们控制不住自己的情绪的时候，这种不良情绪也会传染给家人，从而发生连锁反应。

什么是不良情绪呢？

心理学上，不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。比如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪都属于不良情绪。

大家都知道，情绪是会影响身体健康的，经常处于紧张状态的人比如司机、警察，他们容易患胃溃疡和十二指肠溃疡；容易生气的女性容易患乳腺增生，卵巢囊肿等。

其实还有更多的情绪对健康的影响可能大家还没有认识到，比如人在压力大的时候会免疫力下降，容易生病等。有一段时间我自己就是这样，连续一段时间都在加班赶项目，压力大得经常失眠，因为睡眠不好，坐车的时候晕车厉害；加上风微微一吹，身上竟然长了很多疙瘩，痒的不得了。后来去医院一检查，竟然是荨麻疹。问医生，医生说是免疫力下降引起的。打针吃药，搞了一个多月没好。后来项目完成，开标结果出来，我们中标了。一段时间的努力没有白费，觉得很欣慰。当天回家早早睡了，周末再补了两个觉，隔天荨麻疹不治而愈了。

不良情绪不仅影响身体健康，也会影响人际关系。

就像上面的波仔妈妈，因为情绪不好，可能会转嫁到孩子身上，或者是其他家人身上。如果是在上班的人，也有可以会和同事发生口角，起争执，影响同事关系；如果是领导，可能会把怒火撒到下属身上……

妈妈的情绪会影响孩子的表现

我们经常容易犯的最大的错误，就是把最差的脾气和最糟糕的一面，都留给了和我们最亲近的人。我们觉得在亲人面前终于可以彻底卸下伪装，不用强颜欢笑，不用假装坚强，殊不知这样反而会伤害我们的亲人，尤其是孩子。

所以，请不要对亲人发脾气，他们也是无辜的！

如何调节、控制不良情绪呢？

1、接纳自己的不完美。

一般情绪容易波动的人，都比较追求完美，无论是对自己，还是对他人。首先，要接纳自己的不完美。这个世界上没有十全十美的人，告诉自己错误是学习的机会，可以总结经验，我从中学到了什么，以后该怎么做等等。

2、接纳孩子的不完美。

既然人无完人，也要接纳没有完美的孩子。孩子犯了错，不要过分放大他的错误，告诉他没有关系，我们一起找解决的办法。

3、设置冷静空间。

当自己的情绪快要激发，在失控前，去自己的冷静空间，做能让自己放松下来的事，比如看书、听音乐、画画，或者练瑜伽等。

4、合理的发泄情绪。

户外运动也是一个不错的放松

?找一个适合的地方，用适当的方式，来排解自己的不良情绪。比如看一场感人肺腑的电影，痛痛快快地跟着剧中的人物大笑或者痛哭。

当我们能自如的调节自己的情绪，我们会发现，原来事情并没有自己想像的糟糕，就像波仔妈妈眼中所见的那样，孩子也不是自己所想的那么叛逆了。

今日话题：你会无故朝孩子发火吗？

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