手表准确(手表准确吗)
因为不健康的饮食、不规律的作息、长期缺乏运动，导致很多人都处于亚健康状态，为了改善这种现状，越来越多人都开始注重自身健康问题，而为满足用户日益增长的日常健康生活需求，智能手表逐渐成为人们进行健康监测的一个重要媒介。
如今的智能手表已经不但能测量步数，还能帮助我们测量心率、血氧、血压等，让我们对健康状况有了实时掌控的便利。但基于不同品牌、不同价位的智能手表因内部元件和监测技术的不同，让手表存在着很多影响监测数据真实性的元素。因此，使用什么智能手表很关键，智能手表的数据准确性也显得尤其重要。
智能手表通过心率、呼吸睡眠等健康指征，帮助用户进行自我健康管理；部分医用级智能可穿戴设备上显示的血压、血糖、心电等数据，还可以辅助对疾病的实时监控……然而现实中，这类科技产品提供的数据，也可能会引发一部分人群的健康焦虑。
有使用者表示，有时感觉睡得挺好，智能手表显示深度睡眠时间不足2个小时，反倒给自己增加了心理负担。智能可穿戴设备的数据可信吗？有专家认为，这类监测数据是简单可获取的，有一定参考依据，但更科学的结论需要去医院诊断。
换言之，智能可穿戴设备的数据是参考数据，不是诊断依据，对此不必紧张、焦虑，更不必形成“数据依赖”。尽管智能穿戴设备的测量准确性有限，只能在一定范围内提供参考，并不能替代专业的医学检测，但依然能够让我们的生活更加健康和美好。
现代医学告诉我们，体温、心率、呼吸、血压是人体生命四大基础指标，而自新冠肺炎疫情在全球范围爆发以来，血氧作为生命的隐形守护，也同等重要。
01、心率是重要体征
脉搏（或者说心率）是4大生命体征之一，是维持机体正常活动的支柱，如果出现严重或致命的疾病会导致心率异常。心脏就是人体血液的总循环泵，每跳动一次就将一定量的血液推送入血管同时吸纳流回心脏的血液，如此往复维持着人体的生命活力。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。
心率可以很好的反映身体状态，微克科技旗下的SMARTWATCH具有全天候心率监测功能，开启后可以全天测量心率，并记录每日心率数据，结合精密AI算法，帮助及时发现身体的潜在风险。
02、温度直接决定健康
人体的温度过高或过低都会让身体感到不适，然而体温过低更为严重，因为体温过低对人体机能的循环会造成严重的影响，甚至是陷于停滞，可以说人体的温度直接决定健康与疾病。
体温实际上包含核心温度、体表温度、表里温差三个方面，平常测量的都是体表温度；核心温度的重要性通过热射病，想必大家已经了解到，目前很难日常监测；温差的重要作用可以用气侯温度变化理解，当温差变化很小时，能量代谢交换就会减少郁滞紊乱，人们会感到很憋闷，容易生病，而当温差波动过大时，能量代谢交换过度极端，很多人不适应也容易生病。
只有三者在正常合理区间波动，才会感到舒适健康，所以拥有一个能检测体温的智能手表就显得尤其重要了，可以随时随地检测我们的体温，而且在我们体温过高或体温过低时，会第一时间提醒我们。
03、天生就会的呼吸
运动、健身、绘画、乐器，我们总花费时间和精力在后天习得的这些技能上，却忘记去维护那些，正是因为至关重要才需要天生自带不用去学的技能——心跳之外，就是呼吸。成人在休息状态的正常呼吸频率为每分钟12-20次，如果在正常状态下，我们的呼吸频率远高于或者低于平均数值，排除空气质量的外界原因，则可能存在一定的健康隐患。
呼吸频率对于整体的健康状况有很重要的意义。呼吸频率就是我们每分钟呼吸的次数，呼吸包括吸气和呼气。微克手表利用光学心率技术进行侦测、跟踪，为用户分析得出呼吸频率的数据。
04、血压标准调整
11月13日，首部由国家心血管病中心、中国医师协会等多个专业委员会共同制定的《中国高血压临床实践指南》发布。其中最重要的变化是：推荐将我国成人高血压的诊断界值由收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg下调至收缩压≥130mmHg、舒张压≥80mmHg。调查数据显示，全国有2.43亿人的血压处于130/80～140/90之间。
高血压是一种世界性的常见心血管疾病之一，会对心脏、血管、大脑和肾脏形成器质性损伤，严重威胁着身体健康。因此，只有经常测量血压才能及时发现高血压，前期主动筛查和主动干预对于高血压的预防将大有裨益。智能手表相比血压计，具有佩戴方便、可随时随地测量、反复多次测量、夜间持续监测等优势，更适合做日常的血压健康监测。
微克科技始终坚信，血压测量也像心率和血氧监测一样，未来将逐渐成为智能手表的高阶能力体现，过去7年的时间里，通过传感器和算法的不断提升，逐渐实现了睡眠分期监测、血氧监测、心电ECG检测、体温检测，相信用不了多久，微克就会攻克7x24全天候的连续血压测量，用智能手表帮我们记录动态血压趋势。
05、人类是靠氧气生存
众所周知，血液中含氧量高，我们的新陈代谢也会表现越佳。正常动脉血氧饱和度约95～97%，无论是在高海拔地区运动、生活，进行高强度运动或者高强度工作，以及不良的生活习惯，比如熬夜、酗酒、打鼾等等都会使大脑的耗氧量上升而影响血液的输送，最终影响身体健康。
穿戴装置会发射红外线与红光两道不同光线，由传感器收集脉搏讯号，依据收集的信息，搭配微克依据不同条件建构的算法，就能估算出使用者的血氧值，以帮助用户进行随时调整。
说在最后，科技产品、数据只有更可信，为生活赋能才更可靠。其实各智能手表在医疗领域针对的健康监测数据已趋于准确，但更多专业性的数据还难以达到医用级标准，这说明智能手表在医疗领域还有较长的一段路要走，同时对于智能手表的市场定位也有待终端厂商进一步探索。
一方面，瞄准用户需求，提升产品服务能力，让科技产品更有效；另一方面，推动科技成果转化，提升产品的实用性和功能性；同时，加强配套服务管理，建立完善周全的服务体系。而微克科技，将精心设计、务实理念、系统思维倾注于科技产品的研发、应用、更新、迭代全过程，以更新的功能提供更好的体验，必定能从长远赢得用户、赢得市场。
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